Afvallen door bewegen
We zijn begonnen, de eerste dag zit erop. Je hebt vast veel gelezen en bent veel met het ‘anders’ eten bezig geweest. Maar het is ook heel belangrijk om direct het bewegen op te starten. Begin gewoon met iets wat iedereen kan: wandelen. Begin met 15 minuten en bouw op tot minstens een uur per dag. Elke dag 10 minuten erbij. Veel? Nee hoor, het is ontspannend, en je komt echt tot rust. Ook in je hoofd. En wat mooi is: je valt af door te bewegen, en afvallen is wat je wilt.
Je zult zien hoe goed je jezelf gaat voelen. Je kunt als stimulans een stappenteller gebruiken, dan zie je meteen dat je echt wat gepresteerd heb. Heel belangrijk: neem een dag per week rust, zodat je lichaam kan herstellen het is ook gewoon fijn om 1 dagje niets te doen.
