Het Keto Dieet Menu: Een Smakelijke Weg naar snel Gewichtsverlies

keto dieet

Ontdek jouw smakelijke keto dieet menu voor effectief gewichtsverlies. Start vandaag!

Lees Verder

Is Afvallen Moeilijk?

is afvallen moeilijk?

Verantwoord Afvallen Blog 6 Ik probeer je een antwoord te geven op deze toch wel “moeilijke” vraag. Het ligt er maar net aan hoe en wanneer je er aan begint. Is het een bevlieging? Ja, dan is volhouden moeilijk. Maar als je weloverwogen en met overtuiging begint, en je kunt gefocust blijven, dan is afslanken…

Lees Verder

Wat te dik zijn met je doet – de mensen om je heen

Kies je eten nauwkeurig

In de tijd dat ik met ernstig overgewicht door de stad liep, want ja je kunt niet altijd binnen blijven, voelde ik me bekeken.

Nee ik werd nagestaard!

Ik voelde de ogen in mijn rug prikken. Ik kon hun gedachten raden. Zovan: “die is dik, kijk daar zeg pfff, dat ze er niet wat aan doet zeg”, of “nou haar kinderen zullen zich wel schamen, en die man, zielig zeg”( hij was slank)!

En als ze lef hadden dan zeiden ze: “ik weet nog wel een goed dieet hoor!” Alsof ik niet elke dag op zoek was naar diëten. Ik besteedde daar behoorlijk wat tijd aan geloof me.

En dan op een warme zomerdag zomaar met de kinderen naar de stad. Het onvermijdelijke gebeurde, de kinderen vragen om een ijsje. Natuurlijk mogen ze een ijsje. Dus wie staan voor de ijscokar. Wat er dan allemaal door je hoofd flitst. Niet te geloven.

Lees Verder

Kies Een Verantwoord Dieet – Afvallen Blog 2

een verantwoord dieet

Je begint met een verantwoord dieet. Dan ga je gezond eten en bewegen.

Je begint vandaag om heel goed voor jezelf te zorgen! Elke dag word je wat gezonder en fitter. Dat wil toch iedereen.

Hoe begon ik elke keer? ’s Morgens startte ik met mezelf te wegen, en ik noteerde mijn gewicht. Niet zomaar op een papiertje, nee ik nam een nieuw schrift of mooi notitieboekje en schreef er de datum bij. Vervolgens ging ik alles opschrijven wat ik in mijn mond stopte. Direct! Nee niet “dat doe ik straks wel even”, want voor je het weet vergeet je weer wat je gegeten of gedronken hebt. Lees al de goede tips die horen bij het dieet, want het werkt, echt waar!

Lees Verder

Verantwoord Afvallen – Het begin van mijn verhaal

Verantwoord Afvallen

Na een levenslange strijd van ruim 30 jaar, is het nu tijd om mijn ervaringen te delen met iedereen die deze strijd ook moet of wil leveren. Hoezo wil? Je moet wel om gezond te blijven nietwaar? Al die extra kilo’s wil je echt niet met je mee blijven sleuren. Ik ga in diverse blogs verschillende kanten van het leven met overgewicht en afslanken belichten. Bijvoorbeeld het leven met het jojo-effect. Ik ga natuurlijk tips geven wat voor mij wel werkte en wat juist helemaal niet. Ik ga ook gedachten die ik lang niet altijd gedeeld heb nu eindelijk delen. Want ik en jij zijn echt niet alleen. Overgewicht is een groot probleem. Natuurlijk is een gezond BMI het aller belangrijkste, maar in het dagelijks leven loop je tegen andere dingen aan.

Lees Verder